Faszientraining
Was sind Faszien?
Als Faszien werden alle Bindegewebsstrukturen des menschlichen Körpers, wie Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln, Organ- und Gefäßhüllen, Knochenhaut, Gehirnhäute und Muskelfasern verstanden. Sie vernetzen den ganzen Körper und haben Bedeutung für viele Prozesse z. B. Wundheilung, Immunsystem, Kraftübertragung, Energiespeicherung, Koordination und Beweglichkeit.
Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und dadurch an Elastizität verlieren und so Ursache für Bewegungseinschränkung, Überlastungsschäden und unspezifische Schmerzen sein.
Durch funktionelle Übungen werden in diesem Kurs ganzheitlich das Bindegewebe und die Muskulatur angesprochen sowie durch propriozeptives Training Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert.
Auch der Rücken profitiert
Entzündete Wirbelkörper, Bandscheibenprobleme oder Überlastungen der Wirbel – es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen. Die große Mehrzahl der Patienten leidet jedoch unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen, die oftmals in mangelnder und einseitiger Bewegung begründet liegen. Dies wirkt sich auch auf die Faszien aus, die mit der Zeit immer mehr verkleben und so für Beschwerden wie Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen sorgen können. So kann beispielsweise die typische gebeugte Schreibtischhaltung, welche die große Faszie im unteren Rücken stark beansprucht, zu Zerrverletzungen mit anschließenden Entzündungen führen.
Diese Prozesse können bis zu einem gewissen Grad durch Bewegung und entsprechende Übungen wieder rückgängig gemacht werden.